INI ADALAH APA YANG TERJADI UNTUK OTAK ANDA, JANTUNG, DAN UKURAN PINGGANG KETIKA ANDA MAKAN 3 PISANG A DAY!

Pisang kaya akan sejumlah nutrisi yang membuat mereka sangat sehat bagi seluruh organisme Anda, selain menjadi lezat. Makan tiga pisang sehari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung. Ilmuwan Inggris dan Italia telah menentukan bahwa makan satu pisang dengan setiap makanan memberikan tubuh Anda dengan potassium yang sangat dibutuhkan dan mengurangi risiko penggumpalan darah di otak sebanyak 

 mengungkapkan bahwa sejumlah besar stroke bisa dicegah jika individu tertelan kalium yang dibutuhkan melalui makanan seperti pisang, ikan, bayam dan lentil. Dosis harian 1600mg kalium dapat secara signifikan mengurangi risiko stroke tetapi apakah Anda tahu cara termudah untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari ini? Hanya makan 3 buah pisang sehari, mereka masing-masing berisi 500mg kalium dan akan merangsang otak yang tepat dan fungsi neve, mencegah pembekuan darah dan stroke.Ini adalah Apa Yang Terjadi Untuk Otak Anda, Jantung, Dan Ukuran pinggang Ketika Anda Makan 3 Pisang A DAY!



nutrisi pisang dan manfaat

Selain dari tingkat tinggi kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 dan C, mangan, biotin, dan serat makanan, yang membantu pencernaan. Satu-rata pisang berukuran sedang mengandung 108 kalori dan baru saja melacak jumlah kolesterol, lemak dan natrium, yang membuat mereka camilan yang sangat baik untuk diet. Mereka juga sangat baik untuk atlet karena mereka penguat energi yang besar (rendah karbohidrat glisemik). Menurut studi tertentu makan 3 buah pisang akan memberikan energi untuk latihan 90 menit yang berat.

manfaat kesehatan tambahan dari makan 3 buah pisang sehari

Pisang tidak hanya baik untuk jantung, mereka memiliki sejumlah manfaat lain dan di sini adalah beberapa dari mereka:

mengurangi depresi
Apakah Anda tahu bahwa pisang dapat membantu Anda melawan depresi? Mereka kaya tryptophan, sejenis protein yang mengubah tubuh menjadi serotonin, dan seperti yang Anda
semua tahu serotonin adalah senyawa yang menenangkan tubuh dan bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik kami.

Mengatur tekanan darah
Seperti yang sudah kami sebutkan, satu media pisang berukuran sedang mengandung sekitar 500mg potasium, yang penting untuk kesehatan jantung yang baik. Pisang dengan kadar kalium tinggi dapat membantu mengatur fungsi jantung dan keseimbangan cairan tubuh; yang pada gilirannya mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.


terhadap sembelit
Pisang kaya akan serat makanan, satu pisang rata-rata mengandung sekitar 3gr serat, yang membuat mereka obat yang sangat baik terhadap sembelit. Alih-alih beralih ke obat pencahar mencoba makan pisang setiap hari, itu adalah cara alami terbaik untuk mengembalikan gerakan usus yang tepat.

menyembuhkan mabuk
Anda memiliki mabuk jahat dan Anda berpikir kepala Anda akan meledak? Coba smoothie pisang madu; Anda akan merasa lebih baik segera. Pisang akan menenangkan perut jengkel dan madu akan mengembalikan Anda keluar dari kadar gula darah keseimbangan.

Meningkatkan massa tulang
Menurut berbagai penelitian kandungan potasium pada pisang dapat membantu Anda menjaga tulang Anda sehat dan kuat dan mencegah kerusakan mereka.

stres perkelahian
Berikut ini salah satu manfaat lebih dari kadar kalium yang tinggi dalam pisang - itu mengatur detak jantung dan perkelahian Anda stres. Ketika Anda merasa stres tingkat metabolisme meningkat dan penurunan kadar kalium yang berarti bahwa kalium dapat membantu kami memulihkan detak jantung kita dan membuat kita merasa lebih santai.

Membantu Anda berhenti merokok
Pisang kaya akan vitamin B12 dan B6, selain kalium dan magnesium, yang dapat membantu tubuh memulihkan diri dari efek penghentian nikotin.

PMS
Seperti yang telah disebutkan sudah, mereka kaya akan vitamin B6, yang menormalkan kadar glukosa tubuh dan positif dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik segera. informasi yang sangat berguna jika Anda sering mengalami perubahan suasana hati karena PMS.

Anemia
Pisang adalah nomor 1 yang direkomendasikan makanan untuk orang yang menderita anemia (suatu kondisi dimana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan yang diperlukan). Seperti kita ketahui pisang mengandung jumlah tinggi zat besi dan dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang sangat penting bagi orang-orang berjuang anemia, karena kadar hemoglobin rendah biasanya menunjukkan anemia.
INI ADALAH APA YANG TERJADI UNTUK OTAK ANDA, JANTUNG, DAN UKURAN PINGGANG KETIKA ANDA MAKAN 3 PISANG A DAY! INI ADALAH APA YANG TERJADI UNTUK OTAK ANDA, JANTUNG, DAN UKURAN PINGGANG KETIKA ANDA MAKAN 3 PISANG A DAY! Reviewed by Unknown on 9:27 PM Rating: 5