5 Cara Untuk Mencegah Kembung

jika Anda ingin mencegah terjadinya perut kembung yang paling penting adalah untuk membatasi asupan garam. makanan asin berhenti air ejeksi dari tubuh. Selain itu, ada cara lain untuk menyingkirkan kembung.

1. Mulailah hari Anda dengan secangkir kopi
Kafein adalah diuretik alami dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, yang melindungi sel-sel Anda dari kerusakan. Selain itu, kopi memiliki efek positif pada pencernaan dan mencegah sembelit. Jika Anda bukan penggemar kopi, minum teh, karena teh juga merupakan diuretik alami.

2. Makan makanan kaya kalium
mineral ini sangat baik untuk menyeimbangkan jumlah garam dalam tubuh. Memperkaya diet Anda dengan makanan yang kaya kalium, seperti wortel, ubi jalar, jeruk. Hanya memastikan bahwa sayuran yang dimasak dengan baik, jika tidak Anda akan memiliki masalah dengan pencernaan.

3. Makan makanan yang kaya air
Ya, Anda dengar. Hal ini penting untuk makan makanan yang mengandung persentase yang tinggi dari H2O. Ini adalah makanan seperti mentimun, tomat, seledri, anggur, artichoke, nanas ...

4. Makan kacang-kacangan dan kue-kue sereal dengan biji-bijian
biji-bijian dan kacang-kacangan (kacang) kaya akan vitamin kelompok B, yang membantu metabolisme. makanan apa mengandung lebih banyak serat, itu akan kenyang lebih lama. Selain itu, makanan ini memiliki banyak mineral, termasuk besi, kalium, magnesium dan kalsium.

5. Jangan menghindari produk susu
Jangan membuat kesalahan dengan menghindari semua produk susu. Yunani yoghurt kaya kalsium, protein dan kalium dan anti-kembung sangat baik.